如何判断你孩子的“挑食”阶段是否正常

如果你有一个挑剔的孩子,你并不孤单几乎所有孩子中有一半会在早年经历一个挑剔的饮食期

请放心,幼儿拒绝食物是一个正常的发展阶段事实上,食物烦躁确保了我们“洞穴人”祖先的生存优先考虑甜味和脂肪味优先考虑能量储存(在食物短缺的情况下非常好),同时拒绝不熟悉的食物或苦味(最常见于蔬菜中)有助于避免摄取潜力毒素与我们的祖先不同,我们可以选择各种安全,美味和能量密集的食物

食物拒绝的进化宿醉不再作为生存功能,但今天被称为“挑剔的食物”阅读更多:与孩子一起改善用餐时间的六种方法虽然确定食物烦躁的基因可能已经从我们的祖先传下来,但它们并不是我们的命运将幼儿暴露于各种各样的食物,特别是两岁之前的水果和蔬菜与未来较低的挑食相关联通过观看和品尝学习可以增加孩子对食物的熟悉程度,最终他们学会喜欢它这需要很大的耐心父母为了加快这一过程,有关父母可能会使用适得其反的丰富做法作为压力和使用食物作为奖励鉴于对挑食的高度关注以及消费多种饮食的好处,父母需要知道如何管理食物拒绝父母对早期食物拒绝的反应是关键证据表明,鼓励母亲提供营养食品,同时让孩子决定他们吃多少或是否吃东西(“父母提供,儿童决定”)他们回应食物拒绝更合适适当的反应包括:三年后,他们的孩子吃了更多种类的水果和蔬菜Es这项研究表明父母优先考虑ise供应各种优质食品,而不是确保足够数量阅读更多:健康检查:如何让孩子吃健康食品澳大利亚饮食指南建议儿童从五个食物组中摄取“足够的食物”以支持成长和处方服务量多少就足够了这些服务大小与成人使用的大小相同例如,建议一个2至3岁的孩子每天吃25份蔬菜,其中一份为75g但服务大小不是根据孩子实际吃多少,幼儿吃的比例比成人少,但是白天吃的次数更多

关注的是,规定的服务规模可能会促使父母对孩子一次吃多少的不切实际的期望许多父母描述他们的孩子因为有一天没有太大的胃口,但是下一个是贪得无厌的这是正常的事实上,在国家指导方针中服用的大小是或者在模仿幼儿的d ietary摄入量应该超过整整一周,建议减少到一天,也许是为了让消息更容易理解考虑到你的孩子一周内的消费,而不是一天,可能更能说明是否你的孩子“吃得够多”孩子的生长在生命的第一年就会减慢,因此他们需要更少的能量(或千焦耳)来生长孩子们有很好的能量调节,所以他们的食欲和吃的量都会反映出来这是我们的核心原因如果孩子拒绝食物或不吃完饭,应该避免“害怕饥饿”,以及为什么我们要监测随时间的增长阅读更多:我们对婴儿生长图表的痴迷可能会助长儿童肥胖症虽然指南在政策中发挥重要作用发展和人口健康,关注孩子应该吃多少的指导方针可能没有但是他们的特征可以强调反复接触和实验的好处在用餐时帮助幼儿养成健康的食物偏好并且重点应该从数量变为质量区别发育正常挑剔的食物和潜在的危险信号对于父母来说非常重要如果您的孩子:下一步请考虑寻求您的全科医生或专职医疗人员的专业建议当你的孩子拒绝食物时,你在路上遇到叉子的时候,记住你的任务是提供各种高质量的食物孩子们可以决定什么时候足够

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