电脑上的时间太长了?拯救眼睛的十条规则

计算机是不够的,仅仅是为了工作,甚至是今天的“快乐”

现在还有平板电脑,迫使我们长时间修复屏幕,让您高枕无忧

事实上,当你使用很多(而且非常糟糕的)计算机时,这种视线是第一个丢失的

我只是想说有一天显示器会严重增加在家里电脑前的工作或视力,平均时间只有两个小时才能轻松超过每天8个

更糟糕的是大量使用智能手机,检查电子邮件,发送消息和照片

屏幕通常非常小,并不总是干净

这就是为什么美国视光学院开发了一种手册来拯救​​你的眼睛(也回来)从PC和类似的“消费模式”

1)首先,根据美国视光学院的说法,你应该保持电脑屏幕清洁,避免眼睛疲劳

如果您使用智能手机,请尽量不要将其暴露在直射阳光下

2)具有浅色或白色背景的灰色背景是优选的,因为视图将具有较小的压力

3)保持你和屏幕之间的正确距离

根据美国视光学院的说法,一旦延长,它相当于你自己手臂的长度

4)将屏幕放在眼睛水平面上方,不要反射光线

5)根据使用PC的时间调整显示屏的亮度

6)“提醒自己眨眼

”所以美国专家写道,或“记得眨眼”

事实上,仔细观察电脑屏幕往往会让我们忘记这个简单的动作,这对于保持眼睛的适当润滑至关重要

7)记住美国的“20-20-20”规则,规则是每隔20分钟到PC工作,你面临20秒休息,做二十英尺,即约6米“走路”

如果你真的不想(或可以)免税,那么每半小时几分钟的工作就足以让你的眼睛休息

8)使用合适的眼镜

据美国验光师介绍,事实上,购买一副眼镜时,特别是在电脑前使用时,它对眼睛是一种有价值的帮助,因为“能够承受不到香蕉

”9还要注意使用智能手机

手机和脸部零件之间的正确距离应该是半折臂的距离,握住手机的手略低于肩膀水平

事实上,即使肩膀受到不正确位置的影响,是否写入计算机或经常当你看电话时,还有另外两个提示.10)如果你有一张桌子 - 记得美国学院验光师 - 最好保持键盘的高度以便你的肩膀保持放松,肘部略微张开最后的建议(这不仅仅是道路规则的建议)不是为了滋养那些无法抗拒在走路时发送短信和照片的冲动的人:强烈的不推荐当你过马路的时候去做,禁止开车!

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